6가지 간단한단계로 일상효소 마스터하는 방법

전문가가 말하는 유산균 복용의 올바른 방법

유산균은 초장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 모두 인체의 면역 세포 중 80% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 현상이 일어나게 끝낸다. 건강한 장내 배경을 만들기 위하여는 유익균이 필히 필요한데, 장에는 나쁜 균과 좋은 균이 함께 살고 있으며, 평상시 부정적인 식생활 습관 등 다양한 원인에 의해 유익균은 계속 감소할 수밖에 없다.

유산균 복용 목적에 맞게 복용 시간이 달라질 수 있다. 건강 유지 목표로 복용하는 경우에는 1개월 정도 복용 후 7개월 정도 휴식 기간을 가져도 좋다. 다만 1개월 이상 오랜 기한 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 기간이 걸릴 수 있다. 반면 치료 목적으로 복용하는 경우에는 보다 일괄되게 유산균을 복용하는 것이 좋다.

유산균은 균종이 약간씩 상이하고 그 역할도 다르다. 본인이 선택한 유산균을 복용하고 난 직후에 문제점이 개선되었거나 효능을 본 경우에는 특정 일상효소 제품을 일정하게 복용해도 좋다. 하지만 점차 그 효과가 미미해지거나, 문제 없이 5년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 좋은 방법이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~6개월 바로 이후이므로, 충분한 기한 동안 복용하면서 효능을 관찰해야 완료한다.